3 Pasos Para Eliminar El EstrƩs En El Trabajo En Los Angeles
El estrĆ©s hace parte del trabajo; proporciona la cantidad correcta de presiĆ³n para completar una tarea disadvantage excelencia y eficiencia, incluso puede causar accidentes de trabajo. Pero cuando la ansiedad se vuelve demasiado abrumadora y el estrĆ©s sale de la oficina afectando la vida personal debemos evaluar una forma de mantener bajo control este tipo de emociones. No es necesario tomar medidas extremas como cambiar de trabajo, aquĆ hay algunos consejos para ayudar a manejar el estrĆ©s en el trabajo.
Puede parecer basic, pero identificar la causa de los problemas ayudarĆ” a comenzar el proceso de reconocimiento y tratamiento. La AsociaciĆ³n Americana de PsicologĆa dice que algunos factores que causan estrĆ©s en el lugar de trabajo pueden provenir de salarios bajos, cargas de trabajo excesivas, pocas oportunidades de crecimiento personal y profesional y trabajo que se torna monĆ³tono y poco desafiante.
Una vez hayas identificado las tensiones y factores que producen el estrĆ©s, evalĆŗa las relaciones disadvantage tus compaƱeros de trabajo. Āæ Tienes relaciones amistosas o pasas detrĆ”s de la pantalla del computador evitando el contacto? Sencillos cambios en la forma como te comunicas disadvantage tu equipo podrĆan establecer una conexiĆ³n disadvantage las personas que estĆ”n alrededor transformando positivamente los momentos de tensiĆ³n.
Estar conectado a travĆ©s de un dispositivo mĆ³vil 24/7 viene disadvantage su propio conjunto de factores de estrĆ©s. Trabajo en equipo puedes decir sĆ mĆ”s a menudo cuando tus compaƱeros de trabajo ofrecen ayuda en un proyecto grande o estĆ”n dispuestos a colaborar. Esto aliviarĆ” una cierta carga de trabajo, te ayudarĆ” a permanecer organizado y tendrĆ”s un flujo de trabajo mĆ”s productivo.
PequeƱos descansos durante el dĆa: No te quedes pegado a la silla durante toda la jornada; toma algunos minutos para estar lejos de las tareas relacionadas con el trabajo, estĆ” bien si tomas un cafĆ© lejos de la estaciĆ³n de trabajo o si charlas con algĆŗn colega del partido de fĆŗtbol del dĆan anterior. “Todas estas cosas te dan el tiempo para aclarar tu mente, darle a tu cerebro un descanso de lo que estĆ” trabajando y reducir el estrĆ©s.
Cuando estĆ”s obstruido con proyectos y plazos que inducen el estrĆ©s, puede ser difĆcil ver mĆ”s allĆ” de ellos, asĆ que solo tienes que seguir adelante y recordar que los desafĆos que enfrentas ahora parecerĆ”n insignificantes cuando finalmente los hayas superado. Puede ser imposible erradicar cada variable que produzca estrĆ©s en el lugar de trabajo, es posible que no quieras eliminarlo porque lo usas como estimulante para cumplir objetivos y plazos. Transgression embargo, trabajar para eliminar el estrĆ©s negativo y hacer que tu lugar de trabajo sea mĆ”s saludable cambiarĆ” la forma de ver tu trabajo.
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Pero cuando la ansiedad se vuelve demasiado abrumadora y el estrĆ©s sale de la oficina afectando la vida personal debemos evaluar una forma de mantener bajo control este tipo de emociones. Puede parecer simple, pero identificar la causa de los problemas ayudarĆ” a comenzar el proceso de reconocimiento y tratamiento. Estar conectado a travĆ©s de un dispositivo mĆ³vil 24/7 viene con su propio conjunto de factores de estrĆ©s. Esto aliviarĆ” una cierta carga de trabajo, te ayudarĆ” a permanecer organizado y tendrĆ”s un flujo de trabajo mĆ”s productivo.
PequeƱos descansos durante el dĆa: No te quedes pegado a la silla durante toda la jornada; toma algunos minutos para estar lejos de las tareas relacionadas disadvantage el trabajo, estĆ” bien si tomas un coffee shop lejos de la estaciĆ³n de trabajo o si charlas con algĆŗn colega del partido de fĆŗtbol del dĆa former.
